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Cómo Meditar

Aprende Meditación Mindfulness https://youtu.be/Xvz_pC-V61E   La meditación es algo muy simple y muy valioso. Por eso este vídeo y artículo van dirigidos a que aprendas a meditar, o si ya sabes meditar, tal vez te sirva para ampliar tu información, resolver...

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Abuso sexual infantil

¿Qué es el abuso sexual en la infancia?   Se define como una relación caracterizada por la desigualdad o asimetría entre agresor y víctima, que incluye el uso de estrategias de coerción y la utilización del menor como objeto sexual.   ¿Quiénes son más...

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Conductismo

 "Los grandes problemas que afronta el mundo de hoy sólo se pueden solucionar si mejoramos nuestro entendimiento del comportamiento humano. Los puntos de vista tradicionales han permanecido durante siglos, y creo que es justo decir que han demostrado ser inadecuados....

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Deporte Antidepresivo

¿Qué dice la ciencia de la relación entre el ejercicio físico y la depresión? Casi todos hemos escuchado alguna vez que el deporte puede ayudarnos en estados depresivos alterando nuestro estado de ánimo. También puede que lo hayamos experimentado, pero ¿qué dicen los...

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Evitación Experiencial

"A veces somos muy valientes al permitirnos ser cobarde"   ¿Qué es la evitación experiencial? La evitación experiencial consiste en tratar de evitar ciertos pensamientos, sensaciones y emociones desagradables por no estar dispuesto a experimentarlos.   ¿La...

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Audios Gratis de Meditaciones Guiadas Laicas para la práctica del Mindfulness y de la Terapia de Aceptación y Compromiso

Meditación Mindfulness de la Respiración https://www.youtube.com/watch?v=b4OX96uIJ84   Naturaleza de las Sensaciones https://www.youtube.com/watch?v=b-jVwI5DOd4&list=PLJZMbklb3o5rxuOGzC2fNz0DWtEE_oFUL&index=1   Aceptación de las Emociones...

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Cómo superar emociones y pensamientos negativos con la Terapia de Aceptación y Compromiso ACT | Metáforas, ejemplos y ejercicios

¿Qué es la Aceptación desde la Terapia de aceptación y compromiso? ¿Cómo la aceptación nos puede ayudar a superar emociones y pensamientos negativos? Lo tratamos en este vídeo empleando metáforas, ejemplos y ejercicios https://www.youtube.com/watch?v=HTL9j5Kgl3A...

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Audios de Meditación

12 AUDIOS de Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso del Grupo ACT En la red hay disponibles multitud de meditaciones,  pero se convierte en una tarea ardua hallar meditaciones de calidad, laicas y gratuitas. Por ese motivo, Actuo Psicologo Barcelona pone a...

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Anclaje

¿Qué es un Anclaje y cómo se hace? En la imagen se representa uno de los más populares anclajes. Efectivamente, al ponernos una cinta en el dedo para acordarnos de algo, estamos anclando la conducta Recuerdo como conducta Deseada mediante la cinta en el dedo como...

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