Problemas con la Bebida

¿Cuándo considerar que se tienen problemas con el alcohol?

Podemos considerar que se tienen problemas con la bebida cuando la persona siente una motivación por beber alcohol incluso cuando ello le reporta consecuencias muy indeseables y percibe el alcohol como irresistiblemente atractivo, problemas-con-la-bebida-psicologo-barcelonao como si este le proporcionara algo vitalmente importante que fuera inalcanzable de otra forma. También, cuando recurrentemente utiliza la ingesta de alcohol con el fin de eliminar o regular el estado de ánimo negativo. 

Entonces, para saber si realmente tenemos problemas con la bebida o el alcohol podría ser útil preguntarse:

  • “¿Cómo afecta el alcohol en mi vida?”
  • “¿Bebo para dejar de sufrir o cambiar algo que no me gusta en mi vida del momento presente?”
  • “¿Bebo aun conocer que me genera consecuencias negativas?”
  • “¿En alguna parte de mí siento como si el alcohol me diera algo que de otra forma sería incapaz de obtener o que mejora algo de mi vida?”

Según las respuestas a estas preguntas puede ser oportuno empezar a dar pasos certeros hacia el cambio deseado. Puede consultar las etapas para dejar de beber y las fases de cambio hasta el cese definitivo pulsando aquí.

Una de las cuestiones a esclarecer fundamentales para abordar el problema es:

“¿A qué  situaciones, pensamientos o emociones relaciono el consumo de alcohol?”

Responder a esto es muy valioso para empezar a trabajar, puesto que se conoce que el consumo de alcohol va fuertemente ligado a patrones de actuación aprendidos. Ejemplifiquemos esto: podría ser el caso de una persona que tras la pérdida de su pareja y del trabajo sentía un intenso dolor y parecía haber perdido el rumbo en su vida. Hacia el atardecer, tras una dura jornada de búsqueda de trabajo, ese dolor se hacía más intenso y le surgían pensamientos como “vivir así no tiene sentido, voy a relajarme”, entonces se dirigía hacia el bar. Años más tarde, esta persona asocia la relajación con el alcohol; pasar por delante de determinado bar, le incita a beber; estar viajando en metro y advertir el mismo perfume de la mujer que le abandonó, le empuja de nuevo al consumo. etc.

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