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Escucha Activa

Qué es  la escucha activa La escucha activa es una habilidad, que se puede aprender, entrenar y mejorar. No hace falta decir que es imprescindible dominarla si nos dedicamos profesionalmente al trato con otras personas, ya sea que seamos psicólogos, terapeutas,...

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Cómo ser asertivo

¿Qué es la asertividad? La asertividad es una habilidad social de comunicación, es algo que puedes entrenar, aprender y mejorar siguiendo los pasos de este artículo. Esta importantísima habilidad es crucial para mejorar nuestras relaciones personales, hacernos...

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Cómo Meditar

Aprende Meditación Mindfulness https://youtu.be/Xvz_pC-V61E   La meditación es algo muy simple y muy valioso. Por eso este vídeo y artículo van dirigidos a que aprendas a meditar, o si ya sabes meditar, tal vez te sirva para ampliar tu información, resolver...

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Abuso sexual infantil

¿Qué es el abuso sexual en la infancia?   Se define como una relación caracterizada por la desigualdad o asimetría entre agresor y víctima, que incluye el uso de estrategias de coerción y la utilización del menor como objeto sexual.   ¿Quiénes son más...

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Conductismo

 "Los grandes problemas que afronta el mundo de hoy sólo se pueden solucionar si mejoramos nuestro entendimiento del comportamiento humano. Los puntos de vista tradicionales han permanecido durante siglos, y creo que es justo decir que han demostrado ser inadecuados....

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Deporte Antidepresivo

¿Qué dice la ciencia de la relación entre el ejercicio físico y la depresión? Casi todos hemos escuchado alguna vez que el deporte puede ayudarnos en estados depresivos alterando nuestro estado de ánimo. También puede que lo hayamos experimentado, pero ¿qué dicen los...

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Evitación Experiencial

"A veces somos muy valientes al permitirnos ser cobarde"   ¿Qué es la evitación experiencial? La evitación experiencial consiste en tratar de evitar ciertos pensamientos, sensaciones y emociones desagradables por no estar dispuesto a experimentarlos.   ¿La...

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Ayuda para Dejar De Fumar

https://www.youtube.com/watch?v=S7MiduvhXxU&feature=youtu.be ¿Por qué fumas? Puede que empezaras a fumar por muchos motivos diversos, puede que te guste, puede que te relaje, que te haga compañía en los momentos difíciles, que lo uses para tener algo que hacer en los...

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Hedonismo de Epicuro

“El disfrute no viene después del saber, sino que saber y disfrute llegan juntos” Epicuro ¿Qué hay que hacer para vivir bien y ser feliz según Epicuro? Respondemos con las enseñanzas de Epicuro (341 a. C. - Atenas, 270 a. C.), hedonista y padre de la escuela Epicúrea...

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Audios de Meditación

12 AUDIOS de Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso del Grupo ACT En la red hay disponibles multitud de meditaciones,  pero se convierte en una tarea ardua hallar meditaciones de calidad, laicas y gratuitas. Por ese motivo, Actuo Psicologo Barcelona pone a...

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Anclaje

¿Qué es un Anclaje y cómo se hace? En la imagen se representa uno de los más populares anclajes. Efectivamente, al ponernos una cinta en el dedo para acordarnos de algo, estamos anclando la conducta Recuerdo como conducta Deseada mediante la cinta en el dedo como...

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