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Qué es  la escucha activa La escucha activa es una habilidad, que se puede aprender, entrenar y mejorar. No hace falta decir que es imprescindible dominarla si nos dedicamos profesionalmente al trato con otras personas, ya sea que seamos psicólogos, terapeutas,...

¿Qué es la asertividad? La asertividad es una habilidad social de comunicación, es algo que puedes entrenar, aprender y mejorar siguiendo los pasos de este artículo. Esta importantísima habilidad es crucial para mejorar nuestras relaciones personales, hacernos...

  -Estar más en forma,  mejorar la nutrición y bajar de peso El alcohol aporta al cuerpo grandes cantidades de calorías vacías, es decir, el número de calorías es muy elevado en relación a su valor nutricional, como también sucede con otros alimentos como  al...

En este es tercer vídeo del curso de hipnosis gratis para youtube. Tanto en el vídeo como en el artículo podrás aprender qué es el Rapport y cómo generarlo. Para ello, veremos algunas consideraciones sobre la comunicación, ya que al fin y al cabo la hipnosis vendría a...

Aprende Meditación Mindfulness https://youtu.be/Xvz_pC-V61E   La meditación es algo muy simple y muy valioso. Por eso este vídeo y artículo van dirigidos a que aprendas a meditar, o si ya sabes meditar, tal vez te sirva para ampliar tu información, resolver...

¿Qué es el abuso sexual en la infancia?   Se define como una relación caracterizada por la desigualdad o asimetría entre agresor y víctima, que incluye el uso de estrategias de coerción y la utilización del menor como objeto sexual.   ¿Quiénes son más...

  La Terapia dialéctica comportamental  o DBT -por sus siglas en inglés- es  una terapia cognitivo-conductual englobada dentro de las terapias conductuales de tercera generación, que fue originalmente desarrollada por Marsha Linehan como tratamiento para el...

¿A quién va dirigido el Curso De Hipnosis? Este curso de hipnosis pretende ser accesible sin conocimientos previos en la materia, y además, ser también de utilidad a los que ya saben hipnotizar. Partiremos desde lo más básico y fundamental hasta lo más avanzado. Para...

Este artículo va destinado a los fumadores habituales que alguna vez se han planteado cómo dejar la mariguana, exponiendo los pasos a seguir para valorar si es conveniente dejarlo en nuestro caso particular, y de ser así, el cómo podemos hacer para dejarlo, además...

 "Los grandes problemas que afronta el mundo de hoy sólo se pueden solucionar si mejoramos nuestro entendimiento del comportamiento humano. Los puntos de vista tradicionales han permanecido durante siglos, y creo que es justo decir que han demostrado ser inadecuados....

Este artículo te puede ser útil si no de terminas de estar todo lo bien que quisieras o estás realmente mal y quieres salir de esta situación. También va dirigido a...

La actividad ayuda a mejorar el estado de ánimo y a superar de la depresión ¿Puede ser que la simple activación, es decir, el...

¿Qué dice la ciencia de la relación entre el ejercicio físico y la depresión? Casi todos hemos escuchado alguna vez que el deporte puede ayudarnos en estados depresivos alterando nuestro estado de ánimo. También puede que lo hayamos experimentado, pero ¿qué dicen los...

"El pasado nunca está muerto. Ni siquiera es pasado" William Faulkner (1897-1962) "Construye una vida rica y gratificante, y los sentimientos positivos llegarán" ¿Qué es la Activación Conductual para la Depresión? Es un tratamiento breve y estructurado para la...

Sal de tu mente entra en tu vida es un interesante libro de Steven C. Hayes, que nos introduce en la Terapia de Aceptación y Compromiso con un lenguaje llano, y sobre todo, de una forma en la que el lector podrá experimentarla de una manera vivencial. Es decir, sus...

"A veces somos muy valientes al permitirnos ser cobarde"   ¿Qué es la evitación experiencial? La evitación experiencial consiste en tratar de evitar ciertos pensamientos, sensaciones y emociones desagradables por no estar dispuesto a experimentarlos.   ¿La...

¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo y Cómo funciona? El trastorno Obsesivo Compulsivo (en adelante, TOC) es un trastorno de ansiedad caracterizado por obsesiones o compulsiones que generan alternaciones importantes en la vida de la persona. Las obsesiones pueden...

Meditación Mindfulness de la Respiración https://www.youtube.com/watch?v=b4OX96uIJ84   Naturaleza de las Sensaciones https://www.youtube.com/watch?v=b-jVwI5DOd4&list=PLJZMbklb3o5rxuOGzC2fNz0DWtEE_oFUL&index=1   Aceptación de las Emociones...

“El disfrute no viene después del saber, sino que saber y disfrute llegan juntos” Epicuro ¿Qué hay que hacer para vivir bien y ser feliz según Epicuro? Respondemos con las enseñanzas de Epicuro (341 a. C. - Atenas, 270 a. C.), hedonista y padre de la escuela Epicúrea...

“… el deseo es una pregunta cuya respuesta nadie sabe.” Luis Cernuda https://www.youtube.com/embed/XM6YqHR6smg Este Vídeo es un complemento a la entrada anterior en la que reflexionábamos sobre el amor para siempre y la posibilidad de amar a alguien todo el rato. La...

¿Qué es la Aceptación desde la Terapia de aceptación y compromiso? ¿Cómo la aceptación nos puede ayudar a superar emociones y pensamientos negativos? Lo tratamos en este vídeo empleando metáforas, ejemplos y ejercicios https://www.youtube.com/watch?v=HTL9j5Kgl3A...

¿Qué es el condicionamiento clásico y operante? https://www.youtube.com/watch?v=7pz-OYkIUWY Para entender qué es el condicionamiento clásico y operante, es necesario primero hablar del aprendizaje. En lenguaje corriente tendemos a asociar con aprendizaje la enseñanza,...

“… el deseo es una pregunta cuya respuesta nadie sabe.” Luis Cernuda. Escribía el poeta que  “el deseo es una pregunta cuya respuesta no existe”, entonces, ¿Puede ser que el deseo como sentimiento se  yierga por condición necesaria  en  la falta o carencia de lo...

Aquí podrá descargar gratuitamente esta herramienta psicológica útil para casi cualquiera problema o conducta que desee cambiar. Se emplea mediante el registro de las estrategias que están manteniendo aquellas cosas que le están alejando de sus objetivos vitales, y...

El diálogo estratégico se nos presenta como una técnica innovadora, consecuencia de la evolución natural de un modelo de psicoterapia breve estratégica, desarrollado originariamente en el Centro di Terapia Strategica. Como la psicoterapia breve, también se centra en...

¿Qué hacer cuando te sientes deprimido? ¿Debería detenerme a pensar qué es lo que está mal o debería olvidarme de ello para seguir mi vida de la forma más normal posible? Sugiere la perspectiva ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), empleada en psicólogo barcelona,...

Causa común del sufrimiento humano desde el punto de vista ACT: Evitación Experiencial e Inflexibilidad psicológica Uno de los puntos nucleares de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es la concepción según la cual se señala como común causa del sufrimiento...

¿Qué es un Anclaje y cómo se hace? En la imagen se representa uno de los más populares anclajes. Efectivamente, al ponernos una cinta en el dedo para acordarnos de algo, estamos anclando la conducta Recuerdo como conducta Deseada mediante la cinta en el dedo como...