En nuestra práctica psicológica en Barcelona, ayudamos a personas con una amplia variedad de situaciones y dificultades emocionales:

También trabajamos:

• Crecimiento personal y autoestima
• Fobias y miedos específicos
• Timidez y ansiedad social
• Duelo y pérdidas
• Adaptación a cambios vitales
• Desarrollo profesional

Importante: Tratamos a personas, no a etiquetas. Cada individuo tiene su propia historia, circunstancias y objetivos. Nuestro enfoque se personaliza completamente según tus necesidades específicas.

Trabajamos desde tres pilares fundamentales: Cuidado (compromiso con tu bienestar), Credibilidad (experiencia cualificada) y Familiaridad (conocimiento profundo de cada cliente).

Cada sesión está diseñada específicamente para ti y tus objetivos. No existe una fórmula única, sino que adaptamos el enfoque según tus necesidades.

¿Qué herramientas utilizamos?

• Conversación terapéutica estructurada
• Ejercicios prácticos y técnicas específicas
• Metáforas y ejemplos clarificadores
• Mindfulness y meditación
• Registros y seguimiento del progreso
• Hipnosis clínica (cuando es apropiada)

No utilizamos el término "paciente" porque promovemos tu participación activa. Eres el protagonista de tu proceso de cambio, tanto dentro como fuera de las sesiones.

Establecemos juntos los objetivos del tratamiento y las tareas a realizar, siempre enfocándonos hacia lo que realmente quieres lograr en tu vida.

Si quieres profundizar en la filosofía y valores que guían nuestra metodología de trabajo, puedes conocer más sobre nuestro enfoque terapéutico.

Acudir a terapia psicológica es beneficioso en múltiples situaciones, no solo cuando experimentas malestar significativo.

Situaciones donde la terapia es especialmente útil:

• Síntomas prolongados: Ansiedad, depresión, tristeza, obsesiones
• Problemas relacionales: Dificultades de pareja, familiares o sociales
• Trastornos del sueño: Insomnio o alteraciones del descanso
• Adicciones: Problemas con sustancias o comportamientos compulsivos
• Miedos y fobias que limitan tu vida cotidiana

Ir al psicólogo no significa estar enfermo. Es una decisión proactiva hacia una vida más plena y satisfactoria. A menudo, nuestras estrategias habituales para resolver problemas pueden ser ineficaces o incluso empeorar la situación.

La terapia te ayuda a identificar y modificar estos patrones que no funcionan, proporcionándote herramientas más efectivas para los desafíos de la vida.

La primera sesión es fundamental para establecer las bases de un tratamiento exitoso. Es el momento donde nos conocemos y definimos cómo trabajaremos juntos.

¿Qué hacemos en la primera sesión?

• Entrevista para comprender tu situación actual
• Identificación de tus objetivos terapéuticos
• Explicación de nuestro enfoque y metodología
• Establecimiento del vínculo terapéutico
• Planificación inicial del proceso

El enfoque está completamente centrado en ti: tu historia, tus valores y los objetivos que deseas alcanzar. Establecemos desde el primer día una relación basada en el respeto mutuo y la colaboración.

También resolvemos cualquier duda sobre el proceso terapéutico, frecuencia de sesiones, metodología de trabajo y expectativas realistas sobre el tratamiento.

Reserva tu primera sesión y da el primer paso hacia el bienestar que buscas.

La frecuencia de las sesiones se personaliza completamente según tus necesidades, progreso y preferencias. No existe una fórmula única que funcione para todos.

Patrón típico de frecuencia:

• Inicio: Generalmente una sesión por semana
• Progreso: Espaciamos gradualmente (cada 2-3 semanas)
• Mantenimiento: Sesiones puntuales según necesidades

Factores que influyen en la frecuencia:

• Intensidad de los síntomas
• Tipo de problemática a trabajar
• Progreso observado
• Disponibilidad personal
• Preferencias individuales

Lo importante es mantener la continuidad necesaria para lograr cambios duraderos, pero siempre respetando tu ritmo y circunstancias.

La duración varía significativamente según cada persona y la naturaleza del problema a tratar. Ofrecemos desde terapias breves hasta acompañamiento a largo plazo.

Ejemplos de duración típica:

• Cesación del tabaco: 8 semanas aproximadamente
• Ansiedad o depresión: 4-12 semanas
• Desarrollo personal: Variable según objetivos
• Problemas crónicos: Apoyo a largo plazo

Situaciones de apoyo prolongado:

• Problemas crónicos de larga duración
• Consultas de seguimiento y evaluación
• Acompañamiento en momentos vitales específicos
• Desarrollo personal continuo

Durante la primera consulta, discutimos tus preferencias y objetivos para diseñar un plan que se ajuste perfectamente a tu situación particular.

Nos comprometemos a adaptar y ajustar nuestro enfoque a lo largo de todo el proceso terapéutico según tu evolución y necesidades.

Es natural sentir urgencia por ver mejoras, especialmente cuando se experimenta malestar significativo. Sin embargo, el tiempo para ver resultados varía considerablemente según múltiples factores.

Realidad sobre los tiempos:

• Resultados inmediatos: Algunas personas experimentan mejoría notable después de una sola sesión
• Tratamiento típico: Muchos consisten en aproximadamente 8 sesiones distribuidas a lo largo de varios meses
• Casos complejos: Pueden beneficiarse de sesiones regulares durante períodos más prolongados

Utilizamos enfoques basados en evidencia científica como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Mindfulness, que han demostrado eficacia en períodos relativamente breves.

Te recomendamos informarte sobre nuestro estilo y enfoque antes de la primera visita para asegurar que se alinee con tus expectativas y necesidades.

Si buscas ayuda psicológica profesional en Barcelona, contáctanos para resolver cualquier duda específica sobre tu situación.

Trabajamos exclusivamente con enfoques terapéuticos basados en evidencia científica, priorizando las Terapias Contextuales de Tercera Generación, consideradas los enfoques más sólidos científicamente.

Nuestras especialidades principales:

• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Ayuda a aceptar pensamientos y emociones difíciles mientras promueve acciones alineadas con tus valores
• Psicoterapia Analítica Funcional (FAP): Utiliza la relación terapéutica como herramienta de cambio en tiempo real
• Terapia Dialéctica Comportamental (DBT): Especialmente efectiva para regulación emocional intensa
• Mindfulness y Meditación: Desarrolla consciencia presente y reduce el sufrimiento automático

Compromiso con la ciencia: Solo incorporamos técnicas cuando la evidencia respalda su eficacia, asegurando intervenciones rigurosas y efectivas.

Estos enfoques se centran en las funciones de los fenómenos psicológicos más que en su forma, buscando construir repertorios de comportamiento flexibles y efectivos.

Conoce más sobre nuestros enfoques terapéuticos y cómo pueden ayudarte en tu proceso de bienestar.