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Insomnio y Alteraciones del Sueño

El insomnio es muy común en nuestra sociedad; se estima que al rededor del 30% y 40% de la población tiene quejas a insomnio-problemas-de-sueño-psicólogo-barcelonacerca de esta dolencia. El insomnio se refiere a la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o disponer de un sueño no reparador que dura al menos un mes.

Ciertamente, muchos recurren a los fármacos para paliar esta situación, pero es conveniente conocer que no es la única forma de abordar dicha cuestión. El insomnio puede ser también secundario a otros problemas psicológicos, médicos, farmacológicos y ambientales. Algunas de las alteraciones que más claramente se asocian con el insomnio son: estrés, ansiedad, depresión y distímia.

Si su problema fuera relacionado con la ansiedad le podría ayudar aprender sobre Mindfulness y meditar estas meditaciones guiadas.

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