«A veces somos muy valientes al permitirnos ser cobarde» ¿Qué es la evitación experiencial? La evitación experiencial consiste en tratar de evitar ciertos pensamientos, sensaciones y emociones desagradables por no estar dispuesto a experimentarlos. ¿La...
¿Por qué fumas? Puede que empezaras a fumar por muchos motivos diversos, puede que te guste, puede que te relaje, que te haga compañía en los momentos difíciles, que lo uses para tener algo que hacer en los ratos de descanso, puede que te despeje y te ayude a pensar,...
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo y Cómo funciona? El trastorno Obsesivo Compulsivo (en adelante, TOC) es un trastorno de ansiedad caracterizado por obsesiones o compulsiones que generan alternaciones importantes en la vida de la persona. Las obsesiones pueden...
Meditación Mindfulness de la Respiración Naturaleza de las Sensaciones Aceptación de las Emociones Meditación de la Auto-Compasión Audios gratuitos de Meditaciones Guiadas He preparado estos cuatro audios de Meditaciones Guiadas gratuitas con la...
“El disfrute no viene después del saber, sino que saber y disfrute llegan juntos” Epicuro ¿Qué hay que hacer para vivir bien y ser feliz según Epicuro? Respondemos con las enseñanzas de Epicuro (341 a. C. – Atenas, 270 a. C.), hedonista y padre de la escuela...
“… el deseo es una pregunta cuya respuesta nadie sabe.” Luis Cernuda https://youtube.com/watch?v=XM6YqHR6smg Este Vídeo es un complemento a la entrada anterior en la que reflexionábamos sobre el amor para siempre y la posibilidad de amar a alguien todo el rato. La...
