Tratamiento Especializado para la Ansiedad y Estrés en Barcelona
Si sientes que la ansiedad controla tu vida, no estás solo. Trabajamos con enfoques terapéuticos científicamente probados para ayudarte a recuperar tu tranquilidad y bienestar emocional.
¿Sabías que la ansiedad es tratable? Con el enfoque adecuado, puedes aprender a gestionarla y vivir con mayor serenidad.
Nuestros Servicios Especializados
Tratamiento Integral de Ansiedad
Abordamos la ansiedad desde una perspectiva integral, trabajando tanto los síntomas como las causas subyacentes.
- Evaluación personalizada de tu caso
- Técnicas de regulación emocional
- Estrategias para situaciones específicas
Problemas de Sueño e Insomnio
La ansiedad y el sueño están íntimamente relacionados. Te ayudamos a recuperar un descanso reparador.
- Higiene del sueño personalizada
- Técnicas de relajación nocturna
- Manejo de pensamientos intrusivos
¿Reconoces estos Síntomas?
La ansiedad se manifiesta de diferentes formas. Identifica si experimentas alguno de estos síntomas para entender mejor tu situación.
Síntomas Físicos
Taquicardia, sudoración, tensión muscular, dificultad para respirar, mareos o náuseas.
Síntomas Cognitivos
Pensamientos catastróficos, preocupación excesiva, dificultad de concentración, miedo al futuro.
Síntomas Emocionales
Sensación de peligro constante, irritabilidad, sensación de estar "al límite", angustia persistente.
Síntomas Conductuales
Evitación de situaciones, procrastinación, búsqueda constante de tranquilización, aislamiento social.
Enfoques Terapéuticos Especializados
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Aprende a relacionarte de forma diferente con tus pensamientos ansiosos, sin luchar contra ellos sino aceptándolos mientras te comprometes con lo que realmente importa.
Descubrir ACT →Mindfulness y Atención Plena
Desarrolla la capacidad de estar presente y observar tus pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos.
Practicar Mindfulness →Regulación Emocional
Aprende técnicas específicas para gestionar la intensidad emocional y recuperar el equilibrio en momentos de crisis.
Ver Técnicas →Recursos Gratuitos para Empezar Hoy
Guía: 3 Pasos para Superar la Ansiedad
Estrategias prácticas basadas en psicología científica
Leer GratisDa el Primer Paso hacia tu Bienestar
No tienes que enfrentar la ansiedad solo. Te acompañamos en el proceso con técnicas probadas y un enfoque personalizado para tu situación específica.