PRUEBA
Tests psicológicos online
El panel principal reúne cuatro herramientas orientativas: ansiedad, estrés y estado de ánimo, pensamiento repetitivo y relación con los pensamientos. Tres se apoyan en instrumentos reconocidos y una es una herramienta propia identificada claramente como no validada. Ninguna sustituye una evaluación clínica.
Test de ansiedad online
Doce preguntas, tres minutos, resultado inmediato y completo. Mide la intensidad de tus síntomas (GAD-7) y, por separado, cuánto está organizando la ansiedad tu conducta. Sin registro, sin email, sin guardar nada.
Cuatro tests, una sola foto
El test de ansiedad es abierto. Los otros tres forman el panel completo: se desbloquean con tu email, una sola vez, y miden lo que los síntomas no cuentan.
Test de ansiedad
Explora la intensidad de la ansiedad y, en un bloque propio separado, cómo se relaciona con evitación, comprobación y aplazamiento.
Hacer el test → Acceso con emailTest de estrés, ansiedad y depresión
Ofrece tres resultados separados mediante el DASS-21: depresión, ansiedad y estrés durante la última semana. Útil cuando el malestar es difuso.
Ver el test → Acceso con emailTest de preocupación y rumiación
Herramienta orientativa propia de 10 ítems para observar bucles hacia el futuro y hacia el pasado. No es una escala validada, y así se indica.
Ver el test → Acceso con emailTest de fusión cognitiva
Explora mediante el CFQ hasta qué punto los pensamientos tienden a dominar la conducta. No dispone de puntos de corte diagnósticos oficiales.
Ver el test →Desbloquea el panel completo con tu email
Puedes completar tests relacionados con ansiedad, fusión cognitiva, estrés, depresión y rumiación para obtener una imagen más completa de tu patrón. Introduce tu email para desbloquear el panel completo. No enviamos resultados por email y tus respuestas nunca se guardan.
El email solo desbloquea el panel. No guardamos respuestas ni resultados de los tests, ni los enviamos por correo.
Qué guardamos y qué no
La regla es simple: lo clínico se queda en tu navegador. Solo el email, si decides darlo, se guarda como contacto.
Tus respuestas: nada
Los tests se calculan íntegramente en tu navegador. Las respuestas no se envían a ningún servidor, no se guardan y desaparecen al cerrar la página.
Tus resultados: nada
Tampoco guardamos ni enviamos resultados. No recibirás tu puntuación por email. Si quieres conservarla, haz una captura de pantalla.
Tu email: solo si lo das
El email desbloquea el panel completo y se guarda como contacto, con tu consentimiento. Las comunicaciones comerciales son una casilla aparte, opcional y con baja en cualquier momento.
Antes de hacer un test
Lo que conviene saber sobre qué miden estos tests, qué no miden, y qué pasa con tus datos.
¿Estos tests diagnostican?
No. Ningún test online diagnostica, tampoco estos. Son herramientas orientativas y de cribado: ayudan a poner medida y nombre a lo que te pasa, y a decidir con mejor información si consultar con un profesional. El diagnóstico, si procede, requiere una evaluación clínica.
¿Qué pasa con mis respuestas?
Nada. Todos los cálculos ocurren en tu navegador: las respuestas no se envían, no se guardan y no se asocian a ti. Por eso tampoco podemos recuperar tu resultado: si quieres conservarlo, haz una captura.
¿Por qué pedís email para algunos tests?
El test de ansiedad es abierto y gratuito, sin condiciones. Los otros tres forman un panel más completo y pedimos el email una sola vez para desbloquearlo: es nuestra forma de mantener los tests gratuitos y de poder compartir recursos con quien le interese. El email no da acceso a tus resultados —no los tenemos— y aceptar comunicaciones es una casilla aparte y opcional.
¿Puedo hacerlos sin empezar terapia?
Claro. Los tests son útiles por sí mismos y no te comprometen a nada. El test de ansiedad no te apunta a ninguna lista. Si desbloqueas el panel con tu email, guardaremos tu email como contacto según la Política de Privacidad; las comunicaciones comerciales siguen siendo una casilla aparte, opcional y con baja en cualquier momento. Y si algún día quieres dar el paso, la primera sesión sirve para convertir esa foto en un plan.
¿Cuándo debería pedir ayuda profesional?
Como orientación: cuando el malestar se repite, interfiere en tu vida —trabajo, relaciones, sueño, decisiones— o te está costando más de lo razonable manejarlo solo. No hace falta tocar fondo ni esperar a que un test salga alto: si te lo estás preguntando en serio, probablemente ya sea buen momento para una primera consulta.
Los resultados orientan. La formulación decide qué conviene trabajar.
Un test puede señalar intensidad o procesos relevantes. La evaluación clínica permite relacionarlos con situaciones concretas, consecuencias y objetivos de cambio.